INDICACIONES ESTREÑIMIENTO

INDICACIONES DIETARIAS ESTREÑIMIENTO ENFERMEDAD HEMORROIDAL

1. Tomar abundantes líquidos: 2 vasos de agua antes de cada comida y 2 vasos entrecomidas, para un total de 8 vasos de agua al día.

2. Consumir: Linaza molida 4 cucharadas o allbran de kellogs 4 cucharadas cada 12 horas en agua o en jugo aguado. No en leche.

3. No pujar en el baño. No durar mas de 3 a 4 minutos en el baño. Sin lecturas, ni celulares.